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吃太多甜食会助长近视,春节期间家长更应做好管控!

  春节已过,你家孩子的眼睛还好吗,过年其间糖果点心等甜食是孩子们的最爱。但是,很多家长并不清楚,过多的吃甜食会使孩子过早的近视或助长度数加深。

  甜食是儿童比较喜欢的食品,但是多吃甜食容易助长近视眼的发生和发展。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。

  据专家研究发现,吃甜食较多的儿童近视的几率是少吃甜食的30倍,因此,家长一定要控制孩子甜食的摄入量。

  目前,我国青少年近视患病率居世界第一,其中,高中生和大学生近视患病率大于80%,近视已经成为影响人口素质的“国病”,那么近视预防应当注意些什么呢?

  春节期间如何控制孩子糖分摄入

  1、食用健康的水果替代糖果。很多妈妈觉得让孩子少吃甜食很困难,但其实完全可以找一些健康的甜食来代替巧克力、糖果和蛋糕等。比如纯果汁、葡萄干等,这些都是有营养又好吃的甜食。

  2、把甜食“隐藏”起来,不要把放甜食放在孩子一眼就可以看到,伸手就可以拿到的地方。

  3、不要在饭前饭后以及睡觉前给孩子吃甜食,特别是在孩子饱餐之后给他吃甜食,最容易使孩子发胖,而且体内也容易积累过多的糖分不容易消化。

  4、父母要以身作则。想让孩子少吃甜食,父母首先要控制自己吃甜食的量,这样才能给孩子树立一个好的榜样。

  青少年近视预防注意事项1、注意营养

  补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C,少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,补充蛋白质、钙质、磷质,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果,对预防近视有益。

  2、积极参加体育锻炼

  儿童不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。

  3、补充维生素A

  含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛是有益处的。因为维生素A(亦可由胡萝卜素转换而得)是黏膜细胞分分的必要成分,倘若黏液分泌不足,眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰;此外,维生素A也是眼球细胞内视紫(为一种可接受光刺激的色素蛋白)的重要成份,如果视紫无法形成,眼球对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时还容易出现夜盲症的现象。

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