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1.5爱眼护眼公益讲座,开启江苏地区孩子们爱眼护眼行动新篇章


  编者按: 新加坡《联合早报》近日报道称,中国青少年近视率高居世界第一:中国高中生和大学生的近视率均已超过七成,并逐年增加,小学生的近视率也接近40%。我国6岁到18岁的城市学生近视发生率从低于10%激增至80%。高近视率的发生和发展与多方面的因素有关,而不良的用眼习惯是后天近视的最主要原因。近日,1.5视力预防恢复体验中心在江苏省某重点小学开展了面向二年级学生的爱眼护眼大型公益讲座,为525位学生讲述了近视的概念及危害等爱眼知识,同时教他们辨别什么是错误的坐姿和握笔姿势以及如何纠正坐姿和握笔姿势,为孩子的爱眼护眼行动提供了明确的方向。

  2017年6月15日下午,1.5视力预防恢复体验中心在江苏省某重点小学开展了面向二年级学生的爱眼护眼大型公益讲座,为525位学生讲述了近视的概念及危害等爱眼知识,同时教他们辨别什么是错误的坐姿和握笔姿势以及如何纠正坐姿和握笔姿势。讲座之后,老师们又对学生的用眼习惯做了评估。评测结果显示:视力1.0以上者179人,视力1.0以下者90人,未测视力或未填写视力信息者256人。鉴于不少学生对用眼习惯评分规则不熟悉,最终得分无法作为量化的考评依据,故仅根据学生中普遍存在的不良用眼习惯做如下质化分析及建议:



  一、错误坐姿和握笔姿势


  坐姿和握笔姿势不良是低年级小学生的高发问题,握笔姿势比较突出的问题是夹笔、藏笔、包笔,坐姿比较突出的问题是靠桌,趴桌,歪头(如图);


  出现以上问题主要源于以下几个原因:


  1、是学生年纪小,身体自控力弱,加上家里的桌椅一般为标准座椅,不适合小孩子,孩子不容易控制重心平衡,习惯趴在或靠在桌子上;




  2、学生在上小学之前没有学习正确的坐姿和握笔姿势,加上他们本身的手指力度比较低,在不容易控制笔的时候就出现各类的错误姿势,例如夹笔、包笔等,一旦形成这样的姿势又没有及时纠正,就会形成错误的握笔习惯;


  3、多数学生习惯握笔特别低,手指靠近笔尖,这时手指会挡住我们看笔尖的视线,就会形成歪头写字的习惯。而正确的坐姿和握笔姿势的要求和展示图等内容已经添加在爱眼讲座课件中,家长可根据孩子的具体情况做相应指导,帮助孩子养成良好的坐姿和握笔习惯。


  二、经常揉眼眯眼


  近视十大征兆:眯眼-揉眼-眨眼-歪头-皱眉-扳眼-斜眼-凑近-模糊-出错;其中眯眼揉眼是最常见的近视征兆,很多家长容易忽略或者以为是炎症的表现,却忽视了孩子近视的可能;当孩子有这样的表现的时候,尤其发现还有其他征兆的时候,那么孩子很有可能是已经近视或者刚刚近视了,这时请第一时间检测孩子的视力情况,及时采取干预措施去缓解孩子的眼疲劳,尽量让孩子远离眼镜或者延缓第一次戴镜的时间。



  三、黄昏时看书,写作业


  在黄昏时,太阳落山,室内出现一个黄昏效应(即开灯或不开灯室内光线都会很暗的现象),在这时候看书写字,更容易造成眼疲劳(过亮或过暗都容易造成眼疲劳),容易加快近视的到来或者加速近视加重的速度,建议尽量避开在这个时间段看书写作,或者在室内拉上窗帘在室内灯和护眼台灯下看书写字。



  四、长时间使用电子产品


  多数学生在平日里电子产品的控制还比较好,但普遍存在周末超时的现象。电子产品对眼睛最大的伤害在于电子产品里的蓝光,蓝光能穿过屈光系统直达眼底,对黄斑区造成伤害;其次在使用电子产品时,人眼眨眼频次降低,会引发眼干眼涩的现象,更易造成眼疲劳。完全避免电子产品使用也是不可能的,那么首先注意手机、电脑等每天的接触时间不得超过20分钟,其次也要注意防蓝光措施。



  五、不良饮食习惯


  多数学生比较偏爱甜食,例如冰激凌、蛋糕、饮料等。过量的甜食摄入,特别是甜蜜素(合成食品里常含有)会带走身体的钙质,对身体发育非常不好,同时也会是眼睛巩膜的硬度变低,更容易加速近视的发展。同时要注意多吃水果和蔬菜,均衡营养,对眼睛也是非常有益的营养补充。



  六、缺乏午觉


  睡午觉不但可以为下午储备体力,也是缓解视疲劳非常有效的方法之一。即使是对于时间紧张的学生,也可以选择闭目休息15分钟,避免因长时间近距离用眼,造成眼疲劳积累而形成近视。



  不良的用眼习惯作为后天近视的最主要原因,对于青少年儿童的影响更甚,当下全国重点小学中超过半数的小学生都有近视。近视率虽然非常高,但并不是不可预防,那么加强爱眼护眼知识的宣教,帮助学生学习并养成良好的用眼习惯就显得尤为重要。1.5此次爱眼护眼大型公益讲座不仅帮助孩子们学习了爱眼护眼的重要性,更重要的意义在于坚定了孩子们养成良好用眼习惯的方向,开启了当地孩子们爱眼护眼的新篇章。

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